Senos más tersos, vientre plano, glúteos firmes, brazos y piernas esbeltos… Con masajes, dietas específicas, ejercicios y la aplicación de cosméticos conseguirás una silueta 10 sin apenas esfuerzo. Sigue estos consejos y presume de cuerpo perfecto este verano.

Los enemigos que debes combatir

A partir de cierta edad, la piel pierde progresivamente su firmeza, sobre todo en las zonas más frágiles, como los senos o los brazos. No se trata, sin embargo, de un proceso inevitable. Si conoces cuál es tu problema, te resultará más fácil ganarle la batalla.

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Los españoles consumimos diariamente entre 10 y 12 g de sal al día, una cantidad muy superior al máximo aconsejado por la Organización Mundial de la Salud (5 g diarios). Nuestra cultura culinaria es prolija en sal y nuestro paladar está tan acostumbrado a este condimento que las comidas con la sal justa nos parecen sosas.  Pero este exceso nos puede costar caro. Desde la agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESA), un órgano dependiente del Ministerio de Sanidad, se insiste en la necesidad de frenar el consumo desproporcionado de sal, una medida que puede reportarnos una considerable mejora en nuestro estado de salud.

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Nueve de cada diez mujeres tiene celulitis. Aunque eliminar las células grasas de debajo de la piel es difícil, no es una misión imposible. Como suele decirse, la mejor defensa es un buen ataque, así que no hay tiempo que perder. Tus mejores armas de combate son la paciencia y la constancia, y tu objetivo: lucir una piel más lisa y firme.

Primer Asalto : Identificar al enemigo

Mal que nos pese, las mujeres, en especial las mediterráneas, estamos genéticamente programadas para tener celulitis.

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Actividad fisica regular

Tener un nivel elevado de colesterol aumenta el riesgo de sufrir graves problemas cardiovasculares. Para evitarlo, además de mantener una dieta equilibrada y baja en grasas, es conveniente hacer ejercicio con regularidad. E1 60% de los españoles tiene un índice de colesterol superior al límite aconsejado (200).Lo más preocupante es que un tercio de ellos ni siquiera lo saben, por lo que no siguen ningún tratamiento ni cambian los hábitos incorrectos que pueden haber propiciado esta situación.
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Piel hidratada

Atención: el moreno cartón, además de ser un auténtico problema para la salud, está totalmente fuera de moda. Triunfa la piel dorada, ‘acariciada’ por el sol y, sobre todo, hidratada al máximo. Cada vez más los expertos alertan sobre los efectos derivados del cambio climático en la piel. Nadie duda de que la reducción de la capa de ozono se traduce en una mayor filtración de las radiaciones ultravioleta en general y de las UVA en particular, lo que causa efectos negativos sobre la epidermis.

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Qué hacen para estar estupendas

Pocas son las mortales que comen lo que quieren y no engordan. El resto debemos recurrir a estrategias más o menos convencionales. Te contamos algunos trucos que las celebrities utilizan para luchar contra los kilos de más. Además de las múltiples razones que saltan a la vista, hay una definitiva por la que la brasileña Gisele Bündchen es envidiada: no sólo le encanta comer, sino que no se priva de casi nada. De hecho, durante la última edición de Fashion Rio (semana de la moda de Río de Janeiro), el chef del catering filtró el menú de la carioca: perritos calientes, pastelitos de jamón, pan de queso y puré de plátano.
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Hemos recopilado los secretos de los mejores maquilladores para que, en poco más de cinco minutos, luzcas un cutis sin rastro de ojeras, granitos, manchas o rojeces. Conseguir una piel uniforme e inmaculada es más fácil de lo que parece. ¡Únete a nuestra operación camuflaje!

Mirada radiante sin ojeras

Igualando el tono de las ojeras con respecto al de la piel del resto de la cara se consigue una mirada más joven y descansada. Te explicamos cómo:

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La clave: hacer una buena elección

Ni todas las mujeres tienen las mismas necesidades, ni todos los productos de coloración son iguales. Elige el tipo de coloración más adecuado según la cobertura y duración deseadas entre estas modalidades:

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Mi lema es: pocos productos, pero bien escogidos. Y desde que descubrí los efectos del iluminador, no he podido prescindir de este cosmético corrector. Seguramente, si te miras al espejo, te darás cuenta de que algunas zonas de tu rostro se encuentran siempre sombreadas. En mi caso, por ejemplo, tengo la piel del ángulo interno del ojo algo oscura, lo que yo creo que resta luz a mi mirada.

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El 43% de los mayores de 65 años tiene sobrepeso. Más allá de la cuestión estética, importante a cualquier edad, el exceso de peso supone un grave problema para la salud. Entre otras cosas, los kilos de más sobrecargan las articulaciones, dificultan la movilidad y castigan el corazón.

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